央视新闻

媒体认证
2017年3月21日 12:40

#今天是睡眠日#【失眠怎么办?】①卧室里,用厚重的窗帘隔绝光源;②每天按时上床和起床,即使在周末也不要改变这个习惯;③睡前1-2小时洗个热水澡,但不要临睡时才洗;④避免在床上工作、读书,保证它只是用来睡觉。如果你被失眠所困,今晚试试!

央视新闻 2017年3月21日 7:40

【#今天是睡眠日# 你睡好了吗?】尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉,可许多人睡得却并不好。你知道吗?成年人每天至少应睡6-8小时,睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。你睡了几个小时? ​