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【长期熬夜睡眠不足#武汉小伙从事游戏代练体重飙至326斤#!!!你知道#长期熬夜都有哪些危害#吗?】这两天,一则“90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。而据相关调查显示,中国有近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。熬夜会消耗大量体力,身体中的维生素和矿物质也会随之流失,迫使身体处于亚健康状态。长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑,还会引发肥胖、脱发、记忆力下降,以及增加心脑血管疾病、、糖尿病、甚至老年痴呆的风险。

近日,据湖北经视报道,武汉的这位刘先生是一名有着十几年经历的资深网游代练,不过这份工作给他带来的不仅仅是辛苦,还有一身肉。由于经常熬夜,生活不规律,他的体重一度飙升到326斤,腰围达到了1.78米,是普通人的两倍,高血压、糖尿病、腰椎间盘等问题接踵而至,到后来甚至喘不过气,并影响到了睡眠。为了缓解他的的糖尿病和肥胖问题,医生决定为他实施外科手术缩胃,并且还将对他实施一种旷肠手术。

不少人以为,少吃、多动就能减肥,其实光靠这两样,不够。”专家提醒,健康生活方式对保持体重也很重要,长期熬夜会扰乱人体内分泌,也更容易产生饥饿感,导致食物摄入量增加。

因为除了发胖,其实熬夜还有很多危害,相关研究表明,睡眠时大脑清除代谢废物的活动有所增加,睡眠不足会导致大脑组织的“垃圾”清理不及时、不充分,容易出现记忆力差等脑功能受损。

所以,大家在保持身材时,除了管住嘴、迈开腿,还别忘了早点睡,保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,毕竟良好的作息时间和适量的动动才是身体健康的保障。http://t.cn/A6fZ4CgH #v光计划# #v光深评#

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