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#晚上千万不要吃完就睡#【晚饭怎么吃更健康?#晚餐最好在晚上8点前就解决掉#】你通常几点吃晚餐?研究表明,睡前两小时、或是晚上七八点后进食,会导致心血管疾病高发!有研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现晚上8点后或就寝两小时前的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。高血压患者本就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。此外,晚餐吃得晚,心梗脑梗等也都会高发,甚至还会增加癌症的风险!所以,晚餐最好在晚上8点前就要解决掉。(科普中国)http://t.cn/A6JYP0Gr

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