KIMIKO奇米果

[ #KimiBarre # 美型运动心得 ：牛轧糖女孩 ]

Kk老师，各位K家人，小帮手大家好。

我本身是个BMI>30的人。

从老师出第一本书，我就开始买来做，但是一直觉得自己抓不到动作诀窍而有一搭没一搭。

一年半前开始，因为职业伤害的关系(本身从事医疗业)，我决定给我自己好好的认识使用身体的机会。选择了离家近的健身房请私人教练，开始了我的重训生涯，好好认识肌肉跟筋膜。

一个月前，开始觉得遇到瓶颈。尤其是肌肉酸痛跟肿胀，不论如何伸展或是滚筒或按摩，都放松不下来，尤其是腿跟手臂，常常胀痛到睡不着。

朋友还开玩笑：“人家都是棉花糖女孩，你根本是『牛轧糖女孩』，压下去都是硬的XD”

每天都很苦恼怎么突破这个瓶颈。

这时我又翻到了kk老师的书，决定加入社团看看，就这么幸运，这天老师刚好开始直播30天的减肥计划，我抱持着既然都看热闹(?)了，就顺便跟着一起做的心情跟着开始了。

没想到，第二天吓一大跳！

一直肿胀酸痛放松不下来的肌肉竟然放松了！

长期因肿胀酸痛失眠的苦，也终于消失可以好好睡觉了！

刚好这时候私人教练合约到期，自己肌肉也有点拉伤，我就想着不如自己跟着30日企划练练看吧，先暂停重训，换个运动方式。

当时也害怕，会不会就像网路上某些酸民的言论一般，反而掉肌肉？但是一开始的体验就太惊人，我还是决定就别想太多，试了再说吧！

跟到第四五天时，又发生让我更惊讶的事情，怎么走路突然变这么轻巧，小腿也不会因走比较远的路酸痛了！
好像一辈子小腿大腿都没有这么轻松过。

每天看着我的我妈，竟然突然问我：
“咦？你是不是长高了？”

随着跟直播的日子过了一两周，发现全身肌肉在没有用力的时候，摸起来终于是软的了！！！！！

要知道我之前不管做什么，都无法使他们“软”下来，这个情况从我开始运动的一年半都无法改善，竟然在跟着老师运动下，终于改善了！终于解决了我这一年半的痛苦T_____T

但此时又难免想：“会不会是肌肉量掉了QQ”

30日直播结束之后，我战战兢兢的回到InBody上量测结果，
没想到肌肉量没什么掉，脂肪却掉了快1kg！

虽然一公斤对超重的人来说不算多，但还是好感动啊！
毕竟饮食没有太大的改变，只有在后半段跟着尽量佳静老师的方法吃。

从前我也是认为一定要至少运动30分钟以上的我，终于相信滴水也能穿石。
做了一年半重训跟瑜伽，以为自己姿势已经回正了，核心也还行，没想到根本差多了哈哈

虽然要走的路还很长，看着社团中的大家也更逼自己要有信心，要继续坚持。

“减肥这件事，没有开始就是零，没有持续就是负。”

这句话老师po出之后就一直是我的手机锁定画面。
看着他就会让我不放弃，想着至少十分钟就好，至少十分钟。

如果你看完了，感谢你的耐心阅读🥰

太多要感谢的，千言万语，真的很谢谢kk老师跟k家人！
希望在达标的时候能够再跟大家分享^^/

#牛轧糖女孩运动日记