回复@芷淳1023:有更新的可练啊 😉//@芷淳1023:跟着KK老师第一本书练也有这样的收获吗?

[ #KimiBarre # 美型运动心得 :牛轧糖女孩 ]

Kk老师,各位K家人,小帮手大家好。

我本身是个BMI>30的人。

从老师出第一本书,我就开始买来做,但是一直觉得自己抓不到动作诀窍而有一搭没一搭。

一年半前开始,因为职业伤害的关系(本身从事医疗业),我决定给我自己好好的认识使用身体的机会。选择了离家近的健身房请私人教练,开始了我的重训生涯,好好认识肌肉跟筋膜。

一个月前,开始觉得遇到瓶颈。尤其是肌肉酸痛跟肿胀,不论如何伸展或是滚筒或按摩,都放松不下来,尤其是腿跟手臂,常常胀痛到睡不着。

朋友还开玩笑:“人家都是棉花糖女孩,你根本是『牛轧糖女孩』,压下去都是硬的XD”

每天都很苦恼怎么突破这个瓶颈。

这时我又翻到了kk老师的书,决定加入社团看看,就这么幸运,这天老师刚好开始直播30天的减肥计划,我抱持着既然都看热闹(?)了,就顺便跟着一起做的心情跟着开始了。

没想到,第二天吓一大跳!

一直肿胀酸痛放松不下来的肌肉竟然放松了!

长期因肿胀酸痛失眠的苦,也终于消失可以好好睡觉了!

刚好这时候私人教练合约到期,自己肌肉也有点拉伤,我就想着不如自己跟着30日企划练练看吧,先暂停重训,换个运动方式。

当时也害怕,会不会就像网路上某些酸民的言论一般,反而掉肌肉?但是一开始的体验就太惊人,我还是决定就别想太多,试了再说吧!

跟到第四五天时,又发生让我更惊讶的事情,怎么走路突然变这么轻巧,小腿也不会因走比较远的路酸痛了!
好像一辈子小腿大腿都没有这么轻松过。

每天看着我的我妈,竟然突然问我:
“咦?你是不是长高了?”

随着跟直播的日子过了一两周,发现全身肌肉在没有用力的时候,摸起来终于是软的了!!!!!

要知道我之前不管做什么,都无法使他们“软”下来,这个情况从我开始运动的一年半都无法改善,竟然在跟着老师运动下,终于改善了!终于解决了我这一年半的痛苦T_____T

但此时又难免想:“会不会是肌肉量掉了QQ”

30日直播结束之后,我战战兢兢的回到InBody上量测结果,
没想到肌肉量没什么掉,脂肪却掉了快1kg!

虽然一公斤对超重的人来说不算多,但还是好感动啊!
毕竟饮食没有太大的改变,只有在后半段跟着尽量佳静老师的方法吃。

从前我也是认为一定要至少运动30分钟以上的我,终于相信滴水也能穿石。
做了一年半重训跟瑜伽,以为自己姿势已经回正了,核心也还行,没想到根本差多了哈哈

虽然要走的路还很长,看着社团中的大家也更逼自己要有信心,要继续坚持。

“减肥这件事,没有开始就是零,没有持续就是负。”

这句话老师po出之后就一直是我的手机锁定画面。
看着他就会让我不放弃,想着至少十分钟就好,至少十分钟。

如果你看完了,感谢你的耐心阅读🥰

太多要感谢的,千言万语,真的很谢谢kk老师跟k家人!
希望在达标的时候能够再跟大家分享^^/

#牛轧糖女孩运动日记

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