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#二十多岁熬夜三十多岁身体就垮了# #睡不好会引发哪些连锁反应#】一提起熬夜,很多人就会想到“睡得晚”、“睡得差”这样的字眼儿。其实这些都是关于熬夜的误区。事实上并不是睡得晚就叫做熬夜,也并不是睡得早您的睡眠就健康。决定睡眠质量的因素是生物钟和睡眠自我平衡,也就是一旦打破睡眠规律和睡眠不充足,才算是熬夜。

获得充足的睡眠对于身心健康至关重要,晚上习惯熬夜,早上又要提早上班,很多年轻人都存在睡眠不足的问题。医生提示,长时间晚睡会导致内分泌失调,引发肥胖、高血糖、高血压等问题,影响人体免疫力,二十多岁熬夜,三十多岁身体就垮了。(央视网)#熬夜会降低人体免疫力##早睡早起后生活有啥变化# #连续3晚睡眠不足免疫功能低一半# http://t.cn/A6XxgW13

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