#晚上千万不要吃完就睡# ,因为胃需要用3个小时消化食物,如果不得已吃得太晚,要间隔至少两小时再入睡。

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【[话筒]小贴士!#晚上千万不要吃完就睡##晚饭怎么吃更健康# ?以22点睡觉来计算,最佳晚餐时间是18-20点左右,因为胃需要用3个小时消化食物,如果不得已吃得太晚,要间隔至少两小时再入睡。晚饭后马上入睡,胃还在工作,长此以往容易形成胃病,还可能影响睡眠。此外,晚餐最好吃七分饱。吃多少算七分饱?戳↓↓ #蓝v视界# http://t.cn/A6JnWujY

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