#老寒腿真不是冻出来的#,医生:膝关节老化与磨损】
经常听人说老寒腿比天气预报还要准,只要腿疼发作就是天气要转凉或者是要下雨了。还有人说,天冷不穿秋裤,小心被冻出老寒腿。医生表示,做好保暖可以减轻不适症状,但老寒腿不是冻出来的,而是膝关节老化与磨损造成的。所谓老寒腿,特指膝关节的骨性关节炎,由于人体老化,膝关节表面软骨退化,所带来的膝关节疼痛。

如何预防老寒腿?日常该怎么锻炼?
1、避免超重,降低体重,超重的人减轻5kg,骨关节炎发病率就可降低50%
2、保护膝关节,要适当运动,不可过度运动和不运动,要保证一定活动量。推荐游泳、快步走、骑车等,避免高强度长时间跑步、爬楼、爬山。锻炼股四头肌,可靠墙静蹲、平卧直抬腿。
3、发作时除了做好保暖,可以使用镇痛消炎药物。

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