#男性更年期的症状# 【男人怎样迈过更年期这道坎[并不简单]】男性更年期的医学名词叫“迟发性睾丸功能减退”,是2003年国际老年协会确认的一种病症。男性更年期多发于50~60岁人群,是由于男性体内雄激素下降引起的。激素水平下降到一定程度,就会影响到健康,所以激素下降需要尽早引起重视。

一项针对男性更年期的调查结果显示,我国40至49岁男性更年期发生率为19%;50至59岁男性更年期发生率上升至38%,60至69岁男性更年期发生率则高达56%。

导致男性更年期一系列症状的最根本原因是男性体内睾酮数量的下降。男性体内最主要的雄激素是睾酮,是由男性的睾丸和肾上腺分泌而成,睾丸大约分泌95%,肾上腺分泌约5%。压力大、情绪低落、运动量少都是造成睾酮水平降低的重要原因,而其中最主要的原因就是男性长期处于高度紧张的生活压力当中。

对男性而言,长期从事教师、IT业、文案等职业的人比较容易提前进入更年期,公务员、企业家、银行家等职业也是男性更年期症状的高发区。

有很多办法可以改善男性更年期症状。如可以通过加强体育锻炼增强体质、养成良好的生活习惯使症状得到缓解。另外男性要学会稳定情绪,消除顾虑和疑虑,放宽胸怀。即使遇到心境不佳将要激动发怒时,也要努力克制或赶快到户外散散步,或者找知己朋友谈谈心。

在饮食方面,要减少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收,可以适当食用;豆类及其制品,不仅含有大量植物性蛋白质,而且还是人体必需的微量元素的“仓库”;新鲜蔬菜可提供大量维生素,应作为主要菜谱。还要注意饮食结构,注意低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。晚餐不要过饱,有条件时每天可吃1~2茶匙蜂蜜。

而从临床治疗角度考虑补充睾酮是最有效的治疗手段。睾酮补充疗法简单来说就是人体内睾酮水平不足,使其补充以达到正常水平,通过补充睾酮可以更快地改善人的健康状态和情绪,提高性欲,增加肌力和骨质密度。有资料显示,睾酮还对Ⅱ型糖尿病、高脂血症等慢性病有辅助治疗作用。http://t.cn/A6MkD0Qv

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